Ваш город: Балаково
+7 (982) 661-79-21 Заказать звонок

Можно ли похудеть, если…: правда и мифы

Советов как похудеть множество. Многие из них действенны, другие не только малоэффективны, но и могут нанести вред здоровью. Рассмотрим различные вариации «Можно ли похудеть, если…» и другие важные вопросы. Найдем оптимальное решение для избавления от лишнего веса.

Можно ли похудеть за неделю?

Это вполне реально. С помощью диет, интенсивных физических упражнений результаты будут заметны уже через короткий промежуток времени. Но, во-первых, это подходит для людей с хорошим здоровьем. Во-вторых, больше 5-6 кг сбрасывать не рекомендуется (сложно и небезопасно).

Можно ли похудеть, если «жить» в спортзале?

Естественно, можно. Но чрезмерная усталость не сделает вас счастливым человеком. Кроме этого важно соблюдать режим. Усиленные занятия сожгут жир, а затем нарастят мышечную массу. Таким образом, вы не сильно уменьшитесь в объемах. Для женщин такой подход может стать крайне не верным.

Можно ли похудеть, если пить много воды?

Вода уменьшает чувство голода. И это эффективный метод бороться с постоянными перекусами. Но и здесь есть подводные камни. На переваривание пищи организм также тратит калории. Таким образом, если питаться правильно, когда калорий потребляется не много, а энергии тратиться больше, то это будет эффективнее, чем постоянное потребление воды.

Можно ли похудеть, если не завтракать

Это в корне не верно. Лишенный витаминов и калорий организм пытается отложить жировые запасы. Это происходит на уровне обменных процессов. С другой стороны, сытный завтрак позволяет организму наполниться энергией.

Намного эффективнее, когда утренний рацион включает в себя половину всех необходимых на день калорий. У организма будет много времени, чтобы переработать калории и не допустить лишних жировых отложений.

Можно ли похудеть на велосипеде

Езда на велосипеде, несомненно, благоприятно сказывается на фигуре и общем здоровье. Полчаса в день помогают согнать небольшое количество лишнего веса. Рекомендуется совмещать занятия на велотренажере или прогулки с другими физическими упражнениями и подходящей диетой.

Можно ли похудеть бегая

Несомненно, да. При это бег помогает держать тело в тонусе, является хорошей кардио тренировкой. Калории сжигаются постепенно, ведь нагрузки осуществляются на многие группы мышц. Снова стоит учесть, что правильно, рациональное питание улучшит ваш результат.

Каким бы советом вы не воспользовались, главное помните, что есть жизнь после похудения. Если как только вы сбросите ненавистные килограммы, вернетесь к прежнему «нездоровому» образу жизни, радость долго не продлиться.

Наши преимущества

Лицензированное образовательное учреждение
Курс основан практиками с опытом работы в фитнес индустрии более 15 лет
Преподаватели имеют специальное образование и научные звания

Лицензия

Наш учебный центр имеет все необходимые документы для ведения образовательной деятельности.

Лицензия на осуществление образовательной деятельности

Отправляя заявку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных

АбаканАдлерАлуштаАнапаАрмавирАрхангельскАстраханьБалаковоБалашихаБарнаулБердскБерезникиБийскБратскБрянскВеликий НовгородВладивостокВладикавказВладимирВолгоградВолгодонскВологдаВоронежЕвпаторияЕкатеринбургИвановоИжевскИркутскЙошкар-ОлаКазаньКалининградКалугаКемеровоКировКраснодарКрасноярскКурганКурскЛипецкЛюберцыМагнитогорскМахачкалаМоскваМурманскНальчикНаходкаНефтеюганскНижневартовскНижний НовгородНижний ТагилНовокузнецкНовороссийскНовосибирскНовый УренгойНоябрьскОмскОрелОренбургОрскПензаПермьПетрозаводскПетропавловск-КамчатскийПрокопьевскПсковРостов на ДонуРязаньСамараСанкт-ПетербургСаранскСаратовСевастопольСимферопольСочиСтавропольСургутСыктывкарТаганрогТверьТольяттиТомскТулаТюменьУлан УдэУльяновскУфаХабаровскХанты-МансийскЧебоксарыЧелябинскЧитаЭнгельсЯлтаЯрославль